Eman izena ekainaren en osoan errezeta liburutegia sarbide osoa da. Zure lehen hiru hilabeteetan dira osagarriak , eta noiznahi bertan behera utzi ahal izango dituzu. Zure probaren ondoren, a hilero harpidetza 9. 9 da edo urteko harpidetza 99. Deskarga aplikazioa da eta hasi da gaur sukaldaritza!
errea patata gozoa bok choy ekin
: Errezeta goxo hauek 600 kaloria edo gutxiago sartzen dira zerbitzatze bakoitzeko, aproposa beren kontsumo kalorikoa kontrolatzea aukeratzen dutenentzat, zaporeari uko egin gabe. AEBetako Elikagaien Administrazioak 2000ko kaloria eguneroko sarrera gomendatzen du biztanleria orokorrarentzat. 600 kaloria txanoa eguneko 2000 kaloria guztien% 30 da eguneko 3 otorduetan oinarrituta, merienda edo edarientzako 200 kaloria ditu.
Errezeta hau eskaintzak oilasko tradizionalaren afari on Japanese-inspiratutako spin bat. Ziren mamitsuena oilasko izterrak estaldura miso nahastuta jengibrea eta miso-eztia gurina, edo leundu gurina saltsa batean itsatsi, eztia eta arroz-ozpina. the Seared oilasko baino gehiago spooned, aberatsa, gaziak zaporea gehitzen da. aldean, erretako sasoiko vegetablesâ of € array "patata gozo eta bok choy lurrintsu Sesamo oilâ € dituena" bero, gozo-oreka ekartzen.
bazkariak eta azkarra osasuntsu erreskatea egun okupatuta zehar maite dut. Just my20 minutuko Eztia Ginger Salmon bezala, Miso beiraztatua Salmon hau da super erraza egiteko, eta beti etxean bazkari gogoko.
the miso glaze prestatzeko, ontzi batean, whisk ondo sartu elkarrekin eztia, miso zuria, soja saltsa eta baratxuri birrindua arte. 3 miso glaze koilarakada buruz Erreserbaren labean izokina baino gehiago pour.
Place izokina oiled parrilla rack bat edo parrilla pan eta parrilla minutu inguru 4 eta 6 lehen aldean buruzko xerrak. izokina bera askatu egingo parrillan prest egotea da. Irauli eta sukaldari beste aldean minutu 3-4 inguru edo arte dago bidez eta malutak egosi erraz. izokina oraindik erdian arrosa apur bat izan behar du.
Prestatu zure parrilla ertain-altuko bero baino sukaldaritza. Eskuzabal olio parrillan grates du. Grill oilasko, estalita, 3 minutu alde bakoitzean. Baste oilasko erreserbatutako marinade, ondoren parrillan da, barne-tenperatura arte iristen 165, 2 eta 3 minutu gehiago albo bakoitzeko.
Beraz, badakizu, beti harpa dut ez baino xafla pan bildurik beraz, dena erabat eta behar bezala bakea. Beno Kontuan errezeta hau duten! hasiera batean behintzat. apur bat sekretua punta izan dut hemen. Nire oilasko bularrak bakoitzaren erdira murriztu dut delako, benetan urritu dute. Horrek esan nahi du benetan bakarra da bakea minutu 15ish for egosi zen bidez aurretik izan nuen. Beraz, zer egin nuen zen oilasko errea zen bidez behin, ezarri dut alde batera utzita, atseden hartzeko eta gainerako denbora horretan, barazkiak ona nahasi bat eman dut zartaginean eta utzi labean bakea jarraituko du. Baina oilasko gabe, ez dago xafla barazkiak for pan on gela ugari orain geruza bakar batean zabaldu izan zen. Agian bai izan produktiboa oilasko hondakinak eskuineko bitartean?
Errezeta hau egin al duzu? Beti nago hain pozik horri buruz entzun! Maite nuen nola konturatu nintzen ikusteko. Tag me CarmysHungry tan Instagram hain Ikusten dut! Gustoko errezeta izanez gero, benetan nuke eskertuko 5 star rating batekin iruzkin bat! â ™ ¥
Zerbitzaria: 4g Kaloriak: 426kcal Karbohidratoak: 51g Protein: 40g Fat: 8g saturatu Fat: 1g Kolesterola: 72mg Sodio: 1476mg Potasioa: 1421mg Fiber: 10g Sugar: 27g A bitamina: 5610IU bitamina C: 142. mg Kaltzioa: 147mg Iron: 4. mg
A medikua nor halaber hamar alaba urteko ama bat, Reiko gaia, gaixotasuna ekarpenak egin ditu prebentzioa sukaldean hasten, proposatzeko erraz eta gozo osasun errezeta hori izan daiteke gurasoak lanpetuta konturatu. Bere helburua da medikuntza prebentiboa zabaldu ikuspegitik elikagaien batetik etxera. osasunean ere egiten du lan eta haurrentzako hezkuntza dieta garrantzitsua baita elikagai eta osasun ezagutza zuzena gaztetan hasten. Bere lema osasuntsuak, gozoak eta errazak platerak egiteko guztiontzat partekatzea da.
Can I beste oilasko zatiak erabili? Bai Errezeta hau oilasko hegoak eta drumsticks batera saiatu naiz eta hain goxoa eta lana ondo dira. Gogoan izan bakarrik aukeratutako bakoitzarekin, sukaldaritza denbora egokitu beharko duzu.
Frijitu bikoitzeko oilasko bikoitzeko hegazti azkar eta erraz hauek apartekoak dira, eta umami zaporez eta buttery ontasunaz josita daude. Zerbitzatu itzazu zure gogoko gazta edo ganadutegiko gogokoekin, edo besterik gabe irentsi itzazu ona!
Hegal txiki kurruskatsu bat bilatzen baduzu hortzak hondoratzeko, ez begiratu miso oilasko hegoak baino gehiago ezti gurinarekin. Frijitu bikoitza, eta miso ezti usain super zaporetsu batean bota, hegal horiek addictive dira. Eta ausartzen naizela esaten dut, ez dute saltsarik edo laguntzarik behar. Hegalaren perfekzio hutsa izan liteke. Irabazteko oilasko hegoak miso.
nire miso oilasko hegoak ezti gurinarekin egiten badituzu, ziurtatu iruzkin bat utziko didala! Zurekin entzutea gustatuko litzaidake, eta zure iritzia baloratzea! Azkenean, errezeta egiten baduzu eta maite baduzu, mesedez, etiketatu Instagram! Zure argazkiak ikustea maite dut!
Errezeta bikainen bila ez da nire erretratu italiar bila.
Miso oilasko hegoak ezti gurinarekin
oilasko hegoak Japoniako askaria arruntak dira, batez ere marinatutako marinatuak yakitori estiloan, ikatz beroetan. Yakitori leku asko gauean berandu irekita daude! Parratu labean edo barbakoa gainean eta gozatu garagardo hotz batekin. 2 zerbitzatzen du 2 tbsp oliba olio gisa 12 oilasko hegoak, garbitu 5 tbsp gorria miso 2 tbsp runny ezti 1 tbsp mirin 1 tsp zurituta errodatutako root jengibrea 1 baratxuri ale, fin. oliba olioa igurtzi eta oilaskoa eta utzi gutxienez 30min edo gau batez. Bitartean, katilu batean, nahastu miso, eztia eta mirina leun arte, eta, ondoren, gehitu Ginger baratxuria. Gehitu oilaskoa miso marinadari eta eskuak erabiliz igurtzi marinela oilaskoan. Estali cling filmean utzi hozkailuan gutxienez 2-3 ordu edo gau batez. fumeren txarrena saihestu genuen eta etxera itzuli ziren egongelako piknik otorduak paperezko plateretan, besterik gabe, mikrouhinak atera txerri ogiak eta beste zentzugabekeria gozoak. Zintzoa izan da, nire ustez, nire burua sukaldatzeko aitzakia maite zuena, gaua askatuz lurrean trenak jolasean eta ipuin gehiago irakurtzeko. Baina gero, zopa pote bat egiteko azkura da. Badakit hainbeste nahi dudalako. Badakit, gainera, estresa garaian, nire lehenengo instintua sukaldera joatea eta zerbait elkarrekin nahastea da. Lasaitzen nau, errealitatera itzultzen nau, eta dena hobetzen du. Sukaldea eta nire lekua kontrolatu dezaketen zerbait da, beraz, ostikoka ateratzeko keinua uzten nau.
