Dieta osasuntsu bat jateko plangintza eta prestaketa pixka bat hartu du eta lagungarria aholku hauekin, Zure post Eskerrak dieta hasten erraz eta aldi berean zure epe luzera arrakasta aukerak hobetzen lagun dezake jaurtitzeko aukera izango duzu. Zergatik ez saiatu Seattle Suttonen elikadura osasuntsua? Gure bazkari planak dietista erregistratu dira eta osasun prestazio ugari dituzte, pisu galera besterik gabe!
Turkey softwarea amortizatzeko, Ameriketako proba sukalderako jendeak mugatik hegoaldera begiratu zuen, enchiladas pikantea. Betetzeagatik, tipula xerratan xerratan xerratan, kumearekin eta chili hautsarekin salbatu dute eta, ondoren, irabiatu birrindu indioilarra, artoa, txuleta berdea, monterey jack gazta, eta enchilada saltsa. Enchilada saltsan kontserbak zapore bikaina eskaintzen du eta plater hau nahiko erraza da astebururako.
betetzeko, xerratako indioilarra konbinatzen duzu, laranjaz usaindutako saltsa marroi batekin eta apurtutako perla tipula eta amorru lehorrekin aberastuta. Patata krematsu krematsuak indioilarraren gainean hedatzen dira platera labean sartu aurretik. Eskerrak oporraldia janaria, janaria eta janari gehiago osatzen zuten . Seguruenik, ostegunaz gogoratzen zara, aurpegia indioilarrarekin, cranberry saltsarekin, mac eta gazta, beteak eta beste asko plater gehiago zure urdaila garrasi arte: gelditu! "
zure ohiko jateko egutegira itzuli
bigarren, hirugarren eta batzuetan laugarren Thanksgiving afari plakak jarraituz, bazkariak saltatzeko tentazioa izan dezakezu. Hala ere, osasunaren arabera. om, zure gorputza behartu dezakezu shift kaloria gutxiago erretzen da.
Jan ohiko otorduak metabolismoa maximizatzeko, odol azukrea, intsulina maila eta gosea hormona erregulatu. Saiatu esnatu eta ordubete lehenago gosaria jaten, eta gainerako otorduak hiru eta bost ordu aparte.
FAMING, Family Time-k zure edari alkoholiko gogokoenaren sugeak izan ditzake, baina itsasoan joateko joera baduzu, moteldu ondoren eskerrak jarraituz. Ura zure gorputza hidratatuko da eta gorputza hustu egingo du toxinak eta gizentzeko , Calorie-Thanksgiving platerak, Tracydenisefitness-en arabera. om. eta 2-2 edateko helburua. eguneko litro urak edo 8 edalontzi.
Beyonceonce esan, funtzionatuko You Gotta out "Orduan direnak gorputza mantenduz forma da, Bey ez du galdu marka Bai, fellas, hau aplikatzen too Eskerrak ondoren, gorputz gimnasioan back hori lortzeko... zure metabolismoa kaloria gehigarriak erretzeko lanean jarraitzeko. Om-ek jakinarazi du ariketa egiteak indartsu gehiago sentiarazten zaituela. Eskerrak eman ondoren, egun osoan zehar zure oinetan erosketak egitera egon zaitezke. Forma eta bodybuilding. Om eskerrik asko zure fitness planarekin laguntzeko. jarraipena zure jardueraProgress eta jarraipena Jateko ohiturak Wellness aldizkariarekin, Seasondight. Argitaratu. Journalek egungo ohiturak eta joerak ikusteko aukera ematen du janari eta ariketa fisikoari dagokionez. Konturabilitatearekin borrokan lagunduko du. Aldizkariak jaten duzuna ezagutzen lagunduko dizu. Esateko neurrien inguruko neurriak eta ariketa egiten duen denbora. Idazten ez bada zure forte, kee P Oharrak zure telefonoan.
bazkari erraldoi baten ondoren, herrialde osoan zirudien bidean zerbait egiteko: erosketak doorbuster jorratzen, familia eta lagunak, beste cocktail party, Gabonetako argi pantailetan, eta off egiaztatzeko azken orduko Urte amaieran errands. Ia 20 urte geroago, hemen nago busily zehar rumbling Besteek batera.
Lurreko haragi leunagoa erabil dezakezu oilaskoa edo indioilarra bezalakoa, baina beheko txerriak zopa maite dudan lusciosotasun lasaia ematen dio. Dont joan eta erosi, baina gertatu eduki bada bat sobratu parmesanoarekin azala kalera, zozketa zopa zaporea, by bezala, milioi bat anplifikatzeko.
mac eta gazta hau erreak chilis berdea, artoa, eta Jack gazta bultzatuta dago. Txuleta indioilar edo urdaiazpikoa sobratu eta tolestu bazkari osoa eta hondarrak useThanksgiving modu smart bat egiteko gozogintza aurretik ere.
Hau, azkarrena, moldakorren Lentil zopa elkarrekin bota dezakezu neguko guztia. 15 minutu behar dira prestatzeko, eta zuk nahi dituzun barazkiak gehitu eta gehitu ditzakezu. Txistorra eta txikitutako kale txikituta beti ongi etorriak dira. Egin lote bikoitza bihar bazkaltzeko edo izozteko. Nire karbohidrato maitagarriak beti galdetzen du urpekatzeari.
Ez da harritzekoa, berehalako Pothas-ek sukaldariaren modua aldatu eta pentsatzeko prestatzen diren bazkariak prestatzen dituzten otorduak eta braiseak bezala askoz ere azkarrago elkartzen dira. Baina zer gertatzen da arrainekin? Presio handiko giroak bi edo hiru minutu arrainak lehortu gabe egosten ditu. Errezeta honetarako, haddock, bakailaoa, flounder eta pollack bezalako arrain zuriak gozoak dira.
berehalako potea gordetzen baduzu, saiatu sukalde-egosi errezeta hau sukaldari askoz azkarrago egokitzeko. Berehalako eltzean, haragia marroia eta egosi marinada saltsan. Gehitu barazkia eta egosi gisatua presio altuan 35 minutu inguru. Ezin hobea da egun guztian egosia baxua eta motela prestatzeko.
aste honetan Hannukahren hasiera markatzen du. Ospatzen baduzu, Hannukah zoriontsua! Nire familiak opor hau ospatzen ez badu ere, New York hiriko okindegi judu baten inguruan bizi ginen, non txokolate errugelach eta <1> sufganiyot , gelatina-donut biribilak, lerro luzeak marraztu zituen.
Ozeano klasikoko spray cranberry saltsaren aldakuntza da! Nire amonak urteak daramatza eta gure ekitaldietan egiten dudan Cranberry Sauce eskaera egiten ez dutenak! Desberdina eta handia da! Erritmo aldaketa polita da. Eta gustuko ez duen inor ezagutu behar dut! Gauean hozkailuan gordetzen bada onena da.
Beraz, Eskerrak eman eta biharamunean, soberako janariaz betetako hozkailu batekin geratzen zara. Bai, bazkaria goxoa zen, baina nola zoaz betegarri eta indioilar hori guztia erabiltzeko? Bazkari bera jan dezakezu hainbeste aldiz.
oilaskoa eta gofreak entzun dituzu, baina zer gertatzen da Turkiarekin eta Waffles-ekin? Inbentarioa Errezeta buelta ematen du gosari zaporetsu batean beteak. Aurretik "goxatu gabeko beteak" saiatu ez bazara, eman probatu!
guztiok negoziatutako baino gehiago ikasi ditugu, oporrak nola ospatu Ziur aldiz. Iaz, gutako askok eskerrak emateko jaiak txikiagoak ziren eta zoomak ospatu genuen. Aurten, Prebentzioak , bizitza errealeko topaketa gehiago ikusiko genituzke, eta gehienek osatutako plakak Ebaki guztiak ez badira.
